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沈阳抗风竤中医门诊是经国家卫生主管部门批准,隶属于沈阳抗风竤(绿色)医疗产业管理集团,位于和平区皇寺广场,以主治痛风为特色,兼治多种疑难杂症。
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霜降时节 痛风患者乱进补当心适得其反
今日是二十四节气里的霜降,伴随着昨夜一场冰雹而来的降温,再次将气温拉向新低。露结为霜,2018年的秋天也将画上完美的句号。俗话说“一年补透透,不如补霜降”,霜降时节养生尤为重要。这个季节也是痛风和呼吸道、心血管等疾病的高发季节。
稍有经验的痛风患者都会知道,气温骤变的季节里,痛风发作的概率也将大大增高。那么相比炎热夏季,即将到来的冬季里,痛风患者又有哪些需要注意的地方呢?沈阳抗风竤中医门诊建议所有痛风患者以下几点必须做到,安然度寒冬!
一、严格注意关节保暖
痛风患者不要贪凉,要注意对关节的保暖。最好是穿宽松的棉鞋、厚实的棉衣。保暖做到位,能有效防止脚关节、膝关节、脚拇指、脚踝关节等重要部位受冻,尤其是手脚部位,更应该多加保护。如果这些关节处没有做好保暖,温度过低,很容易使得毛细血管不会持续收缩,尿酸会很容易在关节处结晶,形成痛风石。切记,防寒防冻是痛风冬季治疗最需盯防的重要环节。
二、火锅涮肉需少食
天气转凉,很多朋友免不了要来一顿【火锅】暖暖身子。高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点,也是痛风病友应该避免的。有研究显示,痛风患者吃一顿火锅,摄入的嘌呤将是平日的10倍。所以不是迫不得己,火锅、涮肉等食品还是能免则免。如果非吃不可,要牢记【锅底清淡,先涮菜,高嘌呤的不吃,不喝火锅汤】。此外,酒水方面,有条件的可喝苏打水,诸如啤酒、高果糖等饮料忌饮。
三、晚秋忌大补
深秋时节,原是“贴秋膘”的大好季节。然而痛风患者多数患有肥胖等症,过多的脂肪会引起体内高代谢状态,出现高尿酸血症、高血糖、高血脂等问题。所以即便想要秋季进补的患者们,也应多选择山药、南瓜、百合等低脂、温和的食物进补,以保持良好的体重。
四、保持适当运动
相信很多痛友都有曾因天气寒冷而放弃运动的经历,但这对于痛风治疗是非常不利的一件事情。痛风患者每天适量的锻炼有助于活动自己的关节,多动手脚,膝盖和肘部,能防止尿酸在关节处结晶,避免痛风症状。秋冬季节,要同往常一样每天进行必要的有氧运动。室外运动时应穿戴好衣帽、手套,以防受寒。
五、正常饮水
天气转冷后,身体出汗减少,很多朋友也就忘了喝水,这样很不利于尿酸排出。人体每天喝2升水对身体是最好的,喝多了对人体的肾脏会造成负担,喝少了又不容易稀释尿酸,引发痛风。
六、睡前泡泡脚
痛风患者在晚上临睡前最好泡泡脚,泡脚水的水温可以维持在40度以上,应以自己感觉微烫的温度最好。泡脚不但能减轻脚掌一天的疲劳,而且能促进脚部血液循环,避免因尿酸在关节处结晶而引发的痛风症状。痛风石破溃的痛友不建议泡脚,请及时清理伤口以免感染。
霜降已到冬已近,抗风竤希望每位痛风患者温暖度寒冬,莫让病痛打乱前进的步调,我们定当全力以赴以自然·安全·健康的绿色疗法为痛风患者康复保驾护航!
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